Bog la bible du running ny udgave

running Med over 20.000 solgte eksemplarer er La bible du blevet det uundværlige opslagsværk. Forfatteren er tilbage med en ny, opdateret udgave med helt nye træningsprogrammer fra 10 km til maraton. Det nye layout i stort format og i farver gør det lettere at få adgang til oplysningerne. Denne bog samler de seneste videnskabelige og praktiske fremskridt for at hjælpe dig med at optimere din løbetræning. Uanset om du lige er begyndt eller ønsker at forbedre din præstation, giver den præcise svar på alle de spørgsmål, du måtte have, uanset dit niveau og dine mål. Løberens sundhed og velbefindende, foden og skridtet, træningsmetodik og planlægning, nøglesessioner, fysisk forberedelse, psykologi, diætetik, udstyr, løbsstrategi og -taktik, løbsledelse ... For at lette læsningen kan hvert af de 24 kapitler læses uafhængigt af hinanden alt efter dine behov. Fra teori til praksis er dette den vigtigste guide til dine fremskridt.