Løbesko til kvinder til Black Friday

Forme kvinde: finere hæl, justeret dæmpning

En kvinde løbesko er ikke bare en simpel reduceret version af herremodellen. Mærkerne bygger den op på en specifik form, der er smallere ved hælen, fordi kvindefoden generelt er finere bagtil; hælen sidder derfor godt fast, uden at glide ved hvert skridt. Skumdensiteten justeres ofte for en lettere gennemsnitlig vægt, så dæmpningen komprimerer og springer tilbage som forventet. I det amerikanske størrelsessystem svarer samme fodlængde til en dame størrelse, der er halvanden point større end herrestørrelse: derfor stoler man på den europæiske størrelse eller i centimeter for at sammenligne modellerne.

Resten af kvinde løbeudstyr

Kvindeløbesko til Black Friday findes også i:

• Trail sko.
• Tøj.

Alt kvinde løbeudstyr er samlet på siden kvinder.

Lav drop eller højt drop: effekt på skridtene

Drop, forskellen i højde mellem hæl og forfod, påvirker måden at lande på foden. De klassiske træningssko har otte til ti millimeter: de aflaster achillessenen og læggen, og hjælper kvinder, der lander på hælen. Den Saucony Kinvara, let og fleksibel, har et drop på fire millimeter: den fremmer landing mere midt på foden og en kortere skridt. At gå fra et højt drop til et lavt drop skal gøres gradvist over flere uger, ellers risikerer læggen og tendon at blive irriteret. 361° Kairos og Spire, fra det kinesiske mærke, tilbyder derimod god dæmpning til lange ture.

Fjedrende skum: Novablast, Supernova, Vomero

Skummene giver i dag karakter til en sko. Den Asics Novablast hviler på et tykt og elastisk FF Blast skum, der giver en følelse af fjedrene selv under let løb; Supernova Rise fra adidas bruger det mere bløde Dreamstrike+ skum, designet til daglig komfort; Nike Vomero har to lag skum for maksimal dæmpning. Til hurtige træninger og løb forbliver adidas Adizero Evo SL og dens Lightstrike Pro lette og reaktive uden plade, mens Adizero Adios Pro og Puma Deviate Nitro tilføjer et kuldeler til konkurrence. Craft Pro Endur og CMP Rahmsy rundes af i sortimentet.

Forberedelse til et halvmarathon med to par

En forberedelse til et halvmarathon varer som regel ti til tolv uger, med tre eller fire træninger om ugen. En godt dæmpet træningssko, som Supernova Rise eller Vomero, klarer de lette løbeture og den lange tur i weekenden. Et andet lettere par, som Adizero Evo SL, understøtter intervaltræning, specifikke hastigheder og selve løbsdagen. Konkurrenceparret testes altid under træning, på en tur på mindst femten kilometer, inden start. Til parkløb giver en skridsikker sål, som den på Supernova Rise i ATR-version eller Runfalcon ATR, bedre greb.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke løbesko er gode til en kvinde, der er nybegynder?

En alsidig, dæmpet og stabil sko, som adidas Runfalcon, Duramo eller Galaxy, er god til de første kilometer. Der er ingen grund til at sigte efter en sko med kuldeler: komfort og god hælunderstøttelse er prioriteret.

Hvordan undgår man vabler, når man løber?

En sko i den rigtige størrelse, en teknisk sømløs sok og jævn snøringer forhindrer de fleste vabler. "Gå" et nyt par sko til på nogle korte ture, før du tager dem med på længere distancer.

Hvilke løbesko skal man bruge til at løbe i regnvejr?

En overdel i fin mesh tørrer hurtigere end en tyk og polstret overdel, og et skridsikkert gummi forhindrer glidning på fodgængerfelterne. Efter løbet skal du fylde skoen med papir for at fremskynde tørringen.

Kan man løbe med en herresko, når man er kvinde?

Ja, hvis formen passer til foden: nogle kvinder med brede fødder har det bedre med dem. Konverter så størrelsen til centimeter og tjek at hælen ikke glider, da herremodeller er bredere bagtil.

Er det nødvendigt med en speciel sko til atletikbanen?

Til intervaltræning på bane er en let og reaktiv sko tilstrækkelig, som Adizero Evo SL. Spikes til atletik er mere specialiserede og bruges til konkurrencer på bane og til registrerede atleter i klub.