Sportssko til tilbage-til-skolen

Hvilken alsidig sko til idræt

Til idræt er den bedste mulighed en alsidig sko af træningstypen: en tilstrækkelig stødabsorbering til udholdenhed og spring, en bred sål som stabiliserer de laterale støtte i holdsport, og et åndbart mesh til udendørs træning. Hvis lektionerne foregår i en hal, skal sålen være non-marking, lavet af klar gummi eller specielt formuleret, så den ikke efterlader sorte mærker på parket eller syntetisk belægning. Hos de yngre gør en velcro lukning, at de selv kan tage skoene på på få sekunder i omklædningsrummet, og en forstærkning ved fodens forreste del holder bedre til slid fra øvelser på gulvet.

Løb, fitness eller indendørs sport: en sål pr. aktivitet

Når træningen bliver regelmæssig, kræver hver aktivitet sin egen sko. Løbeskoen koncentrerer stødabsorberingen i hælen og forfoden for at tage imod tusindvis af stød på vej eller stier, med en sål med mønster for bedre greb. Indendørs sportssko, til håndbold, basket, volley eller badminton, prioriterer en udtalt lateral støtte og en gummi der griber godt fat i parket ved retningsskift. Fitness- og styrketræningssko har en mere flad og fast sål, der sikrer stabile støtte under squat eller lunges, hvor en tyk stødabsorbering ville gøre stillingen ustabil.

Mål foden og tjek størrelsen ved skoleårets start

Det størrelse skal kontrolleres ved hver skolestart, og igen i løbet af året hos børn, hvis fødder vokser hurtigt uden de altid klager over et par, der er blevet for små. Man måler foden stående, hælen mod en væg, sent på dagen når den let er hævet, og sammenligner derefter med mærkets skema. Ved prøvning, med de sædvanlige sportsokker, skal der være cirka en centimeter mellem den store tå og spidsen af skoen, og hælen må ikke løfte sig når man går. At købe to størrelser større for at forlænge skoens levetid er en falsk økonomi: foden glider, vabler opstår, og anklen er mindre stabil.

Det øvrige sportsbeklædning

Sportsbeklædningen ved skolestart fortsætter med trøjer og t-shirts, shorts, bukser og leggings, sweatshirts, jakker, bh'er og sokker, kompressionstøj, accessories, på siden sportswear.

Få en sportsko til at holde hele året

En sportssko holder længere, når den kun bruges til sit formål: skoen til hallen forbliver ren, og dens non-marking sål holder sit greb hvis den ikke bruges udenfor. Efter træning bør den tørre i luften, snørebåndene løsnet og indersålen taget ud, aldrig på en radiator som gør lim og skum hårde. En glat sål, en trykskade som folder sig ud til siden eller en hælkappe der falder sammen indikerer at det er tid til at skifte, selvom størrelsen stadig passer. Begyndelsen på skoleåret er desuden et godt tidspunkt at tage status på tilstanden af hele familiens løbesko.

Ofte stillede spørgsmål

Kan man løbe med fitness sko?

Til et par minutters opvarmning ja, men ikke til en rigtig løbetur: deres flade og faste sål absorberer lidt af de gentagne stød ved løb. For at løbe regelmæssigt skåner en dedikeret løbesko knæene og senerne.

Hvilken sko til et barn, der dyrker flere sportsgrene?

Et alsidigt par er tilstrækkeligt så længe træningen er sporadisk. Så snart han eller hun træner i en klub mere end en gang om ugen, beskytter en sko tilpasset deres sport, med knopper til fodbold eller indendørs sål til håndbold, deres ankler bedre.

Hvordan vasker man mesh sportssko?

Tag snørebånd og indersåler ud, børst det tørre mudder væk, og rengør med lunkent sæbevand med en blød børste. Maskinvask beskadiger lim og stødabsorbering: hvis det er uundgåeligt, vælg et delikat koldt program og lufttør.

Hvordan begrænser man lugt i sportsko?

Lad dem tørre i luften efter hver træning, indersålerne taget ud, og skift hvis muligt mellem to par. Tekniske sokker, der bedre transporterer sved end bomuld, begrænser også fugtig luft, hvor bakterier udvikler sig.

Skal man vænne sin fod til en ny sportsko?

Mesh-modeller er behagelige fra de første skridt, men bær dem først over en eller to korte sessioner. Du vil dermed opdage et gnav ved hælen eller en generende søm inden en lang løbetur eller skolens cross.