Trail under Black Friday

Cramper og terræn: hvilken sål til hvilken sti

Sålen på en trail sko vælges efter jord. På mudder, græsset og stejle skråninger anvendes dype og brede cramper, som dem fra La Sportiva Mutant, der griber fat i underlaget og i det afleder jorden. Mutant kommer fra et mærke, der blev grundlagt i 1928 i Fiemme-dalen, midt i Dolomitterne, og som først lavede bjergsko. På de rullende stier og tørre stier er kortere cramper, som dem fra adidas Terrex Tracefinder, komfortable på asfaltstræk. Flere modeller fra Agravic-serien bruger en gummi Continental, der er kendt for sit greb på våd sten.

Efter produkttype

Trail udvalg er organiseret efter type:

• Sko, til hvert terræn og hver afstand.
• Tøj, jakker, t-shirts og shorts.

Den Black Friday løb er også tilgængelig i herre, dame, løb, tilbehør, på siden løb.

Fra kort format til ultra: dæmpning og letvægt

Afstanden dikterer dæmpningen. Til korte og hurtige løb, en let sko tæt på jord, som adidas Terrex Agravic SL, fremmer accelerationer og fornemmelser på fodfæste. På mellemlange distancer, Asics Trabuco, der er mere beskyttende, giver tryghed i stenkørslen. Til ultra-trail, hvor man nogle gange tilbringer mere end ti timer på stierne, bevarer en tykkere sål som den på Saucony Xodus Ultra eller Altra Olympus benene over kilometerne. Altra skiller sig ud med sin nul drop, hvor hælen er i samme højde som forfoden, og et bredt forfodsdesign, der lader tæerne sprede sig.

Vindjakke, t-shirt, shorts: outfittet på rygsækkene

I bjergene skifter vejret hurtigt, og indsatsen skifter mellem varm og kold. Den vindjakke adidas XPR Light eller Terrex Xperior Climaproof, der er let og komprimerbar, kan pakkes i en lomme i taske og tages på ved toppen. T-shirten Terrex Xperior Climacool, til mænd og kvinder, leder sveden væk takket være sit åndbare mesh. Shortsen Dynafit Alpine Pro eller Joma R-Combi med baglomme kan bære en gel eller en nøgle, og tank top Dynafit Sky frigør skuldrene i solen. Dynafit, hvis historie starter i 1950 med skisko, er blevet et referencepunkt for bjergløb. Bukserne Terrex Xperior tager over i koldt vejr.

Handsker Leki og stave: klare stejle skråninger

De handsker Leki Ultra Trail Breeze er fastgjort til mærkets stave med en løkke integreret i systemet Trigger: man slipper og tager staven tilbage med et bevægelse, uden at skulle trække i stroppen, når man skal tage en gel eller krydse en klippet passage. Tynde og åndbare, beskytter de også håndfladerne ved fald. I stejle skråninger aflaster stavene lår og ryg ved at fordele indsatsen på armene; deres brug læres under træning, og regelsættet for hvert løb specificerer, om de er tilladt. Black Friday, sidst i november, falder på det rette tidspunkt for at forberede forårets trails.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan kommer man i gang med trail running?

Begynd med korte ture på kuperede stier, skift mellem løb og gang i opstigningerne. Forøg gradvist varigheden og derefter højdeforskellen, og vælg en trail sko der passer til det terræn, du oftest ærer.

Skal man tage en halv størrelse større til trail?

Mange trail-løbere tager en halv størrelse større end deres størrelse i almindelige sko, da foden svulmer op ved anstrengelse og glider frem i nedkørslerne. Hold omkring en centimeter mellem stortåen og forsiden af skoen.

Hvad er forskellen mellem en løbesko og en trail sko?

Trail skoen har en mønstret sål, der griber fat i jord og sten, en stenbeskytter foran og en forstærket overdel, der holder foden stabil på skrå. Løbeskoen, der er glattere og mere fleksibel, mister sit greb på mudrede stier.

Hvordan skal man klæde sig til en trail om vinteren?

Tag lag på lag med en teknisk langærmet top, en vindjakke og et løbeleggings eller løbebukser, med tynde handsker og et pandebånd. Tag af sted lidt kold: kroppen varmes hurtigt op i den første opstigning.

Hvordan plejer man sine trail sko?

Efter en mudderfuld tur, skyl dem med lunkent vand, børst sålen og tag indersålen ud. Lad dem tørre i luften, fyldt med avispapir, væk fra radiatorer, der kan hærde limen og deformere overdelen.